هنگامی که احساس خستگی می‌کنید ورزش بدون حتم آخرین

 گزینه‌ای است که شاید به ذهنتان خطور کند این در حالی است که

به گفته متخصصان ورزش بهترین راه‌حل برای شارژ مجدد باتری‌هاست.

حتی 10 دقیقه پیاده‌روی ساده می‌تواند سبب افزایش جریان خون در

تمامی نقاط بدن و بازگشت انرژی به بدن شما باشد

منبع: اینترنت

تمرین‌های ورزشی، تمرین‌های فوق‌العاده‌ای برای مغز نیز هستند. وقتی بدنتان را

حرکت می‌دهید مغزتان باید یاد بگیرد که چگونه ماهیچه‌ها را هماهنگ کند، فاصله‌ها

را تخمین بزند و تعادل را برقرار کند. تمرین‌های متفاوت و گوناگون انجام دهید تا

مغزتان را به چالش بکشید.

تلویزیون را خاموش کنید و وقتتان را صرف تمرین‌های ورزشی

برای بدن و مغزتان کنید .موفق باشید

منبع:اینترنت

براي اينكه حال خوبي داشته باشي  هيچ كس  بهتر ازخودت نمي تواند به تو كمك كند

پس دوست خودت باش و ببين كه از خودت چه انتظاري داري تا حس خوبي داشته باشي

احساس كسالت داري؟

ورزش كن و به ياد بيار روزي را كه خدا ترا با تني سالم به اين دنيا فرستاد پس يك راه و

مهمترين راه  دوست بودن با خودت حفظ سلامتي ات است از راه ورزش كردن

 با فكر كردن  مي بيني كه همه راه ها برايت باز است و تو فقط بايد انتخاب كني

 زندگي كن  ؛

بعضي ها از مفهوم زندگي؛ فقط تلاش ودرآمد را در نظر گرفته اند بنابراين

نبايد انتظار سلامتي داشته باشند

تندرست  باش و خودت را دوست بدار

امروز را به فردا انداختن، شخص را در باتلاقی گرفتار

می کند که قدرت تحرک را از او می گیرد.

وقت گوهری است گرانبها. انسان تنها یک بار به دنیا

می آید و یک بار زندگی می کند و آنگاه مرگ است و

پایان زندگی دنیوی. پس کسی که قدر لحظه های زودگذر

عمر خویش را نداند و آن را بی فایده سپری کند در پایان

افسانه حیات، جز حسرت و افسوس حاصلی نخواهد داشت.

هرچه را كه به نظرتان مى آید در زندگى موجب ایجاد مشكل و ناراحتى

 برایتان شده ، روى كاغذى بنویسید. سپس تك تك موارد را بخوانید و

روى آن خط قرمز بكشید و سپس وقتى براى تمام موارد راهكار پیدا كردید،

كاغذ را مچاله كنید و دور بیندازید.